どこまでも迷走を続ける今日もお茶で大丈夫です

変な意味じゃなく今日のテーマは目標達成”の『快感』です今月に入ってから、自分のやっているものに一つ一つ目標を立てていたのですが、 今日、やっと一つ(?)クリアできたのです^^v 目標を立ててクリアできない理由の一つに“言い訳”がありますよね。 言い訳を考えた時点で絶対に達成はできない!!ということをなんとなく理解できたような気がします。 ダイエットもスキンケアも・・・ まずは自分に“目標”を立てて“言い訳”を考えないでやり抜くそうすれば きっと達成できますよ!! そして、達成できた“快感”ってすっごぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉく気持ちいいですわぁいこんな感じ 皆さんにも、是非こんな“快感”を体験してください!! 今日はしびれるほど寒かったですね 美容も体調を崩してしまってはダイナシ体調管理に気をつけて、元気な“スペシャル美人”を目指しましょう今日もめちゃめちゃあつかったぁぁぁぁ こんな日は、引きこもってて良かったなぁ? なーんて思ってしまう ほんとは起きた時間が遅すぎただけだけどA ヤバいわ 太陽見ないと!!また自律神経がおかしくなってしまう明日はジムだから、しっかり早起きして太陽浴びてきます 今日は、“ホットヨガ”でやっているポーズの中から「若返りのポーズ」を一つご紹介!! まず、仰向けに寝ます。足を90度に上げ腰を手で持って、一気に上に持ち上げます。 その姿勢で20?30秒くらい腰を手でおさえて、背中で逆立ちをしている格好です。 このポーズをヨガでは「背中立ちのポーズ」と言います。 血液の流れが良くなり、若返りに効くそうです。 さらに、もう一つ「背中立ちのポーズ」の後に「魚のポーズ」というポーズを行うと、 効果が上がるそうです。 「魚のポーズ」とはまず、仰向けに寝ます。 両腕を伸ばし、肘から下を、手のひらを下に向けて、体の下にしまいます。 ※体の下で両手の親指が隣同士になるかたちになります。 下半身はそのままに、背中を一気に上に持ち上げてそらします。 頭は床につけ、そのまま20?30秒くらい このポーズを組み合わせることで若返りの効果が上がるそうです。 ヨガでは“ヨガマット”を使用してますが、滑りやすいポーズではないので 普通のカーペットの上でおこなっても大丈夫です。 ただ、血圧が高い人などには危険なので、やらないでくださいあ!あと、女性は授乳中にはティーライフタンポポ茶を通販で購入するといいかも別のときにおこなってみてください^^b ヨガのポーズって、「そのまんまじゃん!!」みたいなネーミングがけっこうあるので笑えます^^;

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